ES°SERE NOTTE Il sonno come primo gesto di longevità

ES°SERE NOTTE

Il sonno come primo gesto di longevità

Come vuoi stare domani mattina?
E come vuoi vivere i tuoi prossimi vent’anni?

Forse una parte della risposta comincia proprio dalla notte.

Dormire non significa semplicemente spegnersi per qualche ora. Durante il sonno il nostro organismo continua a lavorare: recupera, regola, consolida, ripara.

Eppure viviamo giornate sempre più lunghe e serate che spesso non finiscono mai davvero: schermi, pensieri, stress, notifiche, ritmi accelerati ci accompagnano fino al momento in cui appoggiamo la testa sul cuscino.

LA NOTTE CHE RIGENERA è una masterclass esperienziale dedicata al sonno e al suo ruolo nella nostra salute e nella longevity.

Un breve talk ci accompagnerà alla scoperta di ciò che può favorire o disturbare il nostro riposo, attraverso tre dimensioni fondamentali:

SONNO – ritmo circadiano, abitudini serali e piccoli gesti di igiene del sonno per costruire una routine più consapevole.

NUTRIZIONE – cosa e come mangiamo la sera può dialogare con il nostro riposo: parleremo di alimenti, timing dei pasti e abitudini da conoscere per accompagnare meglio il corpo verso la notte.

RITUALE – perché il sonno non comincia nel momento in cui chiudiamo gli occhi. Comincia prima, quando iniziamo a comunicare al corpo che la giornata sta finendo.

Poi spegniamo davvero la giornata.

Le Beauty Specialist Comfort Zone guideranno i partecipanti alla scoperta di Tranquillity™, il rituale sensoriale Comfort Zone dedicato al rilassamento e alla preparazione al sonno.

Profumi avvolgenti, texture, gestualità lente e manualità distensive accompagneranno il corpo e la mente verso una dimensione di calma, decompressione e ascolto.

Un rituale da conoscere, sperimentare e imparare, per poter trasformare anche a casa gli ultimi minuti della giornata in un momento autentico di preparazione al riposo.

Non una conferenza da ascoltare. Un’esperienza da vivere.

Per riscoprire qualcosa che la velocità delle nostre giornate ci sta facendo dimenticare:

anche saper rallentare è una competenza di longevità.

🌙 LA NOTTE CHE RIGENERA fa parte delle ES°PERIENZE DI LONGEVITÀ di Es°Senza, partner di DI°VENTO – Villaggio Salute 2026.

Vivo più a lungo. Divento di più.

Luogo: Via Roma 62 primo piano, presso Lilium Spazio Medico

Talk a cura della Dott.ssa Alessia Testa, psicologa esperta in Terapia Cognitivo Comportamentale per i Disturbi del Sonno e esperta in Mindful Eating.

Masterclass a cura di Comfort Zone e delle Beauty Specialist di es°Senza

Posti limitati a 30 partecipanti, prenotazione obbligatoria