Hatha Yoga del mattino: risveglio energizzante

La lezione di Hatha Yoga del mattino è propedeutica a sviluppare equilibrio, mobilità corporea e consapevolezza. Perfetta al mattino, dopo la fase di riposo notturno, in quanto favorisce il risveglio muscolare, l’attivazione mentale, propriocettiva e sensoriale.
I movimenti si basano sulla sequenza del Saluto al Sole (Surya Namaskara).
Una parte della pratica sarà dedicata a una tecnica di respirazione (Bhastrika Pranayama) per stimolare l’apparato digerente.
E’ necessario arrivare a digiuno, ai partecipanti verrà offerta la colazione a fine lezione. Evento gratuito, prenotazione obbligatoria. E’ possibile portare il tappetino yoga personale, che altrimenti verrà fornito a chi non è provvisto.