Il muscolo è l’organo della longevità

Non alleniamo il corpo contro il tempo. Lo prepariamo al tempo che passa.

Siamo abituati a pensare ai muscoli in termini di forma fisica o di estetica. In realtà il muscolo è molto di più: è uno dei principali alleati della nostra salute e del modo in cui invecchiamo. Ci permette di muoverci, di mantenere l’equilibrio, di restare autonomi. Ma partecipa anche al metabolismo, aiuta a regolare la glicemia e, quando è attivo, comunica con il resto dell’organismo attraverso sostanze che influenzano infiammazione, ossa, cervello e umore. Non a caso la scienza oggi lo considera un vero e proprio organo.

Con il passare degli anni, se non viene stimolato, il muscolo tende a perdere massa, forza e qualità. È un processo lento e silenzioso, che spesso notiamo solo quando salire le scale, alzarsi da una sedia o portare la spesa diventano più faticosi. Questa perdita, chiamata sarcopenia, è uno dei fattori che più incidono sulla fragilità, sul rischio di cadute e sulla perdita di autonomia. La buona notizia è che il muscolo risponde a ogni età: non è mai troppo tardi per prendersene cura.

In questo incontro la Dott.ssa Elisabetta Penz, massoterapista e atleta, ci accompagnerà alla scoperta del muscolo come organo vivo, da allenare ma anche da ascoltare e rispettare. Parleremo di come mantenere tono, forza ed elasticità nel tempo, dell’importanza del recupero e della cura dei tessuti, di come riconoscere tensioni e rigidità prima che diventino dolore.

Non solo teoria: nella parte pratica dell’incontro Elisabetta mostrerà una serie di esercizi semplici ed efficaci, da replicare comodamente a casa senza bisogno di attrezzature, per trasformare pochi minuti al giorno in un investimento concreto sulla propria autonomia.

Perché restare vitali non significa fermare il tempo, ma arrivarci preparati: con un corpo capace di sostenerci, oggi e negli anni che verranno.

Evento gratuito, prenotazione obbligatoria.