Viaggio alla scoperta del MOVIMENTO CONSAPEVOLE

La vita è movimento, e senza movimento non c’è vita.

Il concetto di salute si fonda proprio sul continuo movimento dei meccanismi che regolano l’equilibrio interno del nostro corpo.

La presa di coscienza riguardo al proprio corpo e al ruolo cruciale del movimento è essenziale per mantenere uno stato di benessere duraturo.

L’attività fisica, infatti, è uno strumento potente per combattere problematiche diffuse come obesità e diabete, e non è solo un mezzo per mantenere una buona forma fisica, ma un alleato imprescindibile per preservare la salute complessiva.

In particolare, il movimento consapevole coinvolge profondamente la nostra mente e il nostro corpo, stimolando la produzione di ormoni fondamentali come serotonina, dopamina ed endorfine, i cosiddetti “ormoni della felicità”, che non solo riducono la percezione del dolore ma inducono sensazioni di benessere.

Altri ormoni, come adrenalina e noradrenalina, aiutano il corpo a rispondere allo sforzo fisico, adattandosi al meglio alle sfide quotidiane.

Il sistema endocannabinoide, attivato durante l’attività fisica, aggiunge una componente di benessere psicoattivo che influisce positivamente sia sulla mente sia sul corpo.

Il movimento inoltre ha un impatto profondo sulla nostra forza fisica e sul sistema immunitario, riducendo il rischio di fratture e lesioni e potenziando le nostre difese.

In questo viaggio alla riscoperta del movimento consapevole impareremo a portare l’attenzione al qui e ora, a riconoscere le sensazioni fisiche senza forzare, rispettando i limiti del nostro corpo, ad allenare la respirazione diaframmatica e a sincronizzare i movimenti con la respirazione per mantenere un equilibrio vitale fra mente e corpo.

Con la partecipazione delle Associazioni Sportive del territorio: